O niečo viac ako 1 z 100 ľudí žiť s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) – napriek tomu je v médiách stále do značnej miery nesprávne prezentovaná.
Všetci sme v televízii videli svojrázne situačné hviezdy a upratovačky, no tieto zobrazenia sú v najlepšom prípade nepresné a v najhoršom prípade škodlivé.
OCD je úzkostná porucha charakterizovaná:
- Obsesie: rušivé myšlienky, ktoré sú pravidelné alebo ťažko kontrolovateľné;
- Intenzívna úzkosť alebo úzkosť z týchto myšlienok;
- Kompulzie: opakujúce sa správanie alebo myšlienkové vzorce, ktoré osoba s OCD cíti nútená vykonávať.
Účelom týchto nátlakov môže byť zabrániť tomu, aby sa rušivá myšlienka uskutočnila „naozaj“, alebo zmierniť úzkosť spojenú s touto myšlienkou. Vykonávanie tohto správania môže viesť k dočasnej úľave, ale posadnutosť sa vráti.
Ďalším krokom k pochopeniu OCD je rozbitie mýtov, ktoré ho obklopujú. Tu je niekoľko bežných tropov, za ktorými nasleduje realita (pre väčšinu ľudí, ktorí ju majú)...
Každý je trochu taký
Možno ste nevedeli, že každý má rušivé myšlienky. To, čo oddeľuje ľudí s OCD a bez nich, je reakcia ich mozgu na niektoré z nich.
Ľudia bez OCD môžu byť šokovaní svojimi spontánnymi myšlienkami, ale nakoniec ich rozpoznajú ako bizarné a prchavé.
U ľudí s OCD je pravdepodobnejšie, že myšlienke pripisujú význam alebo pokračujú v rušivom myšlienkovom cykle, ktorý ňou spúšťa. Mohli by byť v drvivej väčšine zaujatí myšlienkou, že sa ich myšlienka naplní.
Táto porucha môže oslabiť najjednoduchšie úlohy - takže nie, nie každý je „trochu OCD“.
Všetko je o poriadku a poriadku
Jedným z najväčších stereotypov o niekom s OCD je „čistý šialenec“ – osoba, ktorá sa bojí choroboplodných zárodkov a vyskočí, ak niečo pohnete z miesta.
Zatiaľ čo ľudia s OCD môcť majú obavy z hygieny a možno si chcú robiť veci po svojom, čistota je len malá časť symptómov, ktoré tvoria bežné obsesie OCD. Niektorým to môže ovplyvniť celý život a iných to nemusí ovplyvniť vôbec.
Je to porucha zakorenená v kontrole – ale to neznamená, že tí, ktorí ju majú, sú čudáci vo všetkom, čo robia.
Je to spôsobené stresom
OCD spôsobuje stres a stres ho často zhoršuje - ale stres nemusí byť nevyhnutne príčinou. Ľudia nie sú dočasne vyliečení vždy, keď sú šťastní alebo spokojní!
Jednou z najviac frustrujúcich vecí na OCD (ako na každej úzkostnej poruche) je, že sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď sú ľudia v relatívne nízkom období stresu. Niekedy sa to môže dokonca rozbehnúť a zamestnať mozog!
Niektorí ľudia s OCD sa môžu cítiť naštvaní, že ich stav ovplyvňuje zábavné udalosti, alebo môže spôsobiť, že potrebujú podporu, aj keď sa zdá, že sa na povrchu nemajú čoho obávať.
Je len jeden druh
Ako už bolo spomenuté, OCD je zložitý stav s takmer nekonečnou sieťou potenciálnych spúšťačov a obsesií.
Najbežnejšie obsedantné myšlienky môžu zahŕňať:
- Strach zo špiny, mikróbov alebo kontaminácie;
- Strach z toho, že niekto ochorie alebo sa zraní;
- Strach z katastrof alebo nehôd;
- Potreba symetrie, poriadku alebo pocitu „tak akurát“;
- Potreba počítať alebo opakovať určité slová alebo frázy;
- Potreba opakovane kontrolovať, či sa niečo robí správne.
A to je len špička ľadovca! Nové správanie sa môže objaviť zo dňa na deň alebo v priebehu niekoho života. Môže ich viac-menej ovplyvniť to isté v rôznych časoch.
Ľudia s OCD sú len neurotickí a potrebujú sa uvoľniť
Len relaxujte! Skús to! nie je to ľahké? Nie…?
Oplatí sa zopakovať: to, čo charakterizuje OCD, sú nechcené, nekontrolovateľné myšlienky. Môže spôsobiť chronické pocity pochybností, úzkosti a ohrozenia.
Ľudia s OCD často vedia, že ich obavy nie sú nevyhnutne úmerné skutočnému riziku - ale ak by to pomohlo, v prvom rade by nemali OCD. Je to ako povedať niekomu s depresiou, aby „buď šťastný“.
Dáva to zmysel ľuďom, ktorí to majú
Ľudia by si mohli myslieť, že pacienti trpiaci OCD sú klamliví alebo majú inú priľnavosť k realite ako tí, ktorí ju nemajú, kvôli spôsobu myslenia a správania.
Väčšina ľudí s ním si však veľmi dobre uvedomuje, že ich vnímanie nie je rovnaké ako u väčšiny ľudí. Môže byť dezorientujúce byť nimi tak emocionálne ovplyvnený.
Cykly OCD môžu byť časovo náročné, nepohodlné, trápne alebo obyčajné bizarné – napriek tomu sa človek vo svojej podstate stále cíti nútený to urobiť.
Obsedantno-kompulzívna porucha postihuje každého inak, ale ak bojujete s podobnými myšlienkami, je dobré sa porozprávať so svojím praktickým lekárom.
Môžu navrhnúť liečbu, ako je poradenstvo, terapia (najčastejšie skupinové sedenia alebo kognitívna behaviorálna terapia, CBT) alebo lieky. Akákoľvek voľba je len na vás.
OCD-UK je charitatívna organizácia číslo jedna v Spojenom kráľovstve v oblasti OCD a má množstvo zdrojov, podporných skupín a podujatí na zvyšovanie povedomia pre postihnutých a ich blízkych. Váš miestny Mind hub môže tiež ponúkať poradenstvo alebo spoločenské podujatia na podporu.
Ak vás myšlienky a správanie OCD vážne znepokojujú a máte obavy o svoje bezprostredné zdravie alebo o zdravie niekoho iného, zavolajte NHS Direct na číslo 111.
Poznáte ešte nejaké mýty, ktoré treba vyvrátiť? Dajte nám vedieť!