POZRITE SI NAŠU ZBIERKU TU POZRITE SI NAŠU ZBIERKU TU
Domov / Novinky

Blog

Blog

Novinky

Malé návyky, ktoré môžu prospieť vášmu duševnému zdraviu

Ušetríme tipy pre spánok a cvičenia: toto sú pravdepodobne najzákladnejšie súčasti zdravého zmýšľania, ale pravdepodobne ste to už všetko počuli. Vymaniť sa zo zlého priestoru nie je jednoduché, najmä ak máte úzkostnú poruchu alebo depresiu. Často chcete vykonať zmeny, ale nemáte dostatok energie alebo sa spoliehajte na rýchlo miznúcu dávku motivácie. Implementácia malých, každodenných úprav môže tieto prvé kroky urobiť menej zastrašujúcimi. Počúvaním svojho mozgu a ohľaduplnosťou k sebe sa môžeš naučiť pracovať vo svoj prospech. Vytváranie rutín Môže byť užitočné ...

Prečítajte si viac →


7 spôsobov, ako niekoho skontrolovať bez toho, aby ste sa pýtali „Ako sa máš?“

"Hej, dúfam, že všetko pôjde dobre." Naozaj by sme sa mali stretnúť! Daj mi vedieť, ak budeš niečo potrebovať. " Znie vám to povedome? Mnoho z nás práve teraz prežíva ťažké časy, a to z akéhokoľvek dôvodu. Aj keď sme všetci citlivejší na problémy ľudí než kedykoľvek predtým, všednosť a strach z uzavretého života konverzáciu trochu vysušili. Je ťažké hovoriť o ťažkých časoch a strach z prieniku môže niekedy uľahčiť zostať vágnym. Mnohí z nás chcú skontrolovať ľudí okolo seba, ale namiesto toho sa ocitnú ako nevedomí účastníci ...

Prečítajte si viac →


Míňanie peňazí po zablokovaní: vyrovnanie sa s finančnou úzkosťou

Keď sa svet opäť začína otvárať, môžete cítiť tlak, aby ste sa vrátili k svojmu „starému ja“. Odborníci na zdravie a pohodu varujú, že neistota a osamelosť spôsobená pandémiou by tu s nami mohli zostať oveľa dlhšie. Naša stabilita je často viazaná na peniaze a finančná úzkosť je vážnym problémom mnohých z nás. Bez ohľadu na to, či ide o výplach koktailov v čase výplaty, alebo niečo trochu vážnejšie, existujú spôsoby, ako vykonať zmeny a zabrániť tak nepríjemnému trápeniu. Ak sa len cítite previnilo Možno ste jedným z 20%...

Prečítajte si viac →


Bežné mylné predstavy o ... generalizovanej úzkostnej poruche

Bežné mylné predstavy o ... generalizovanej úzkostnej poruche

"Len dýchaj!" "Starosť to nevyrieši!" Ak sa vám po týchto frázach chce kričať, nie ste sami. Tak dlho, ako sú ľudia nažive, majú strach - ale stále existuje spôsob, ako ísť, pokiaľ ide o úplné pochopenie toho, čo úzkosť znamená v individuálnom meradle. Ľudia sú v posledných rokoch spravidla ochotnejší učiť sa, pretože otvorenosť okolo duševného zdravia je stále rozšírenejšia, ale stále existuje niekoľko mýtov, ktoré sa dostali do všeobecného presvedčenia a odmietajú ustúpiť. Vyrovnať sa s týmito nedorozumeniami je zásadné - ak sa neustále cítite úzkostlivo, môžete mať pocit, že ...

Prečítajte si viac →