Druhy úzkosti
Ak prežívate úzkosť, potom nie ste sami. Milióny ľudí na celom svete každý rok bojujú so stresom a starosťami, ktoré im prináša život.
Niektorí ľudia dokážu akútny stres efektívne zvládnuť pomocou špecifických zručností a zásahov, ktoré im umožňujú priblížiť sa k týmto náročným emóciám.
Iní sa zaoberajú dopadom úzkosti po celý svoj život kvôli tomu, ako ich tieto pocity ovplyvňujú.
Vďaka týmto informáciám môžete so svojím lekárom hovoriť o akýchkoľvek obavách a o tom, ako je možné liečiť príznaky vášho stresu a obáv.
Generalizovaná úzkostná porucha
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je dlhodobý stav, ktorý spôsobuje, že skôr ako pri jednej konkrétnej udalosti pociťujete úzkosť zo širokej škály situácií a problémov.
Ľudia s GAD pociťujú väčšinu dní úzkosť a často sa snažia spomenúť si, kedy sa naposledy cítili uvoľnene.
Len čo sa vyrieši jedna úzkostná myšlienka, môže sa objaviť iná o inom probléme.
Príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD)
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) môže spôsobiť psychologické (duševné) aj fyzické príznaky.
Tieto sa líšia od človeka k človeku, ale môžu zahŕňať:
- pocit nepokoja alebo obavy
- ťažkosti so sústredením alebo spánkom
- závrat or srdcové palpitácie
Obsesívno kompulzívna porucha
Budete mať obsesie, nutkanie alebo oboje, ak máte obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD).
Posadnutosť je nevítaná myšlienka alebo obraz, na ktorý stále myslíte a je zväčša mimo vašu kontrolu. Môže byť ťažké ich ignorovať. Tieto myšlienky môžu byť znepokojujúce, čo vo vás môže vyvolať strach a úzkosť.
Nútenie je niečo, na čo myslíte alebo opakovane robíte na zmiernenie úzkosti. Môže to byť skryté alebo zrejmé. Napríklad vyslovenie frázy v hlave, aby ste sa upokojili. Alebo kontrola, či sú predné dvere zamknuté.
Možno by ste verili, že ak neurobíte tieto veci, stane sa niečo zlé. Možno si uvedomíte, že vaše myslenie a správanie nie sú logické, ale napriek tomu je veľmi ťažké s nimi prestať.
Existujú rôzne typy OCD, ktoré zahŕňajú:
- Znečistenie - potreba vyčistiť a umyť, pretože niečo alebo niekto je kontaminovaný
- Kontrola - Neustála potreba kontrolovať seba alebo svoje okolie, aby ste predišli poškodeniu, požiaru, úniku alebo poškodeniu
- Dotieravé myšlienky - myšlienky, ktoré sa opakujú, rozrušujú a často sú hrozné
- Hromadenie - Necítite sa schopný vyhodiť nepotrebné alebo opotrebované predmety
Ak si myslíte, že máte OCD, obráťte sa na svojho praktického lekára. Mali by s vami prediskutovať možnosti liečby.
Panická porucha
Výsledkom panickej poruchy sú pravidelné záchvaty paniky bez zvláštneho spúšťača. Môžu sa vyskytnúť náhle a cítiť sa intenzívne a vystrašujúco, je možné sa tiež dištancovať počas záchvatov paniky. Môžete sa tiež obávať ďalšieho záchvatu paniky.
Niektoré situácie môžu spôsobiť záchvaty paniky, napríklad ak nemáte radi malé priestory, ale musíte použiť výťah. To neznamená, že máte panickú poruchu.
Medzi príznaky panickej poruchy patria:
- Drvivý pocit strachu alebo strachu
- Bolesť na hrudníku alebo pocit, že vaše srdce bije nepravidelne
- Cítite, že môžete zomrieť alebo máte infarkt
- Potenie a návaly horúčavy alebo zimnica a triaška
- Sucho v ústach, dýchavičnosť alebo dusenie
- Nevoľnosť, závrat a pocit slabosti
- Necitlivosť, mravčenie alebo pocit mravčenia v prstoch
- Potreba ísť na toaletu
- Strhnuté brucho
- Zvonenie v ušiach
Posttraumatická stresová porucha
Môže sa u vás vyvinúť PTSD po traumatickom zážitku, ako je útok, nehoda alebo prírodná katastrofa
Medzi príznaky patrí traumatické spomienky alebo sny, vyhýbanie sa veciam, ktoré vám pripomínajú udalosť, neschopnosť spať a úzkosť. Môžete sa cítiť izolovaný a uzavretý
Mnoho ľudí má po traumatickej udalosti nejaké príznaky traumy. U väčšiny ľudí ale tieto časom plynú a nevyvinú sa z nich PTSD. PTSD možno liečiť terapiou
Porucha tela
Ak máte telesnú dysmorfnú poruchu (BDD), budete mať rozrušené myšlienky na to, ako vyzeráte. Tieto myšlienky nezmiznú a majú veľký vplyv na každodenný život. To nie je to isté, ako byť márny vo svojom vzhľade. Môžete veriť, že ste škaredí a že vás všetci vidia ako škaredých, aj keď vás ubezpečujú, že to nie je pravda. Alebo môžete veriť, že sa ľudia zameriavajú na oblasť tela, ako sú jazvy alebo materské znamienka. Môže to byť veľmi nepríjemné a viesť k depresia.
Môžete stráviť veľa času:
- Pozerajúc sa na svoju tvár alebo telo do zrkadla
- Porovnávanie vašich funkcií s inými ľuďmi
- Zakrýva sa množstvom make-upu
- Uvažujete o plastickej chirurgii
Ak bojujete s jednou z týchto úzkostných porúch alebo si myslíte, že sa u vás môžu vyskytnúť príznaky, mali by ste sa o svojej situácii porozprávať so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom. V rámci ich starostlivosti môžete podniknúť aktívne kroky, ktoré môžu znížiť intenzitu vašich znepokojujúcich pocitov.
Ďalšou možnosťou, ktorú je potrebné zvážiť, je použitie produktu, ktorý môže pomôcť pri okamžitom zmiernení akútnych pocitov úzkosti. Príd je navrhnutý tak, aby obsahoval všetky kľúčové zložky, ktoré môžu pomôcť uvoľniť sa a zmierniť príznaky stresu a úzkostných myšlienok.
Produkty Anxt môžete kombinovať s inými formami zmierňovania stresu, ako sú éterické oleje alebo citrónový balzam, a dosiahnuť tak silný výsledok, ktorý môže pomôcť zmierniť spúšťače.
Ak práve teraz bojujete s príznakmi úzkosti, vyhľadajte pomoc pri strese, ktorý pociťujete. Nenechajte úzkostnú poruchu byť definíciou toho, kto ste.